Как правильно выбрать и купить гейнер

Кроме протеиновых коктейлей, витаминно-минеральных, предтренировочных комплексов, креатина и коллагена, спортсмену может быть показан прием гейнера (происходит от английского слова gain – «добавка», «прирост»). Он представляет собой концентрированную смесь углеводов и белков, рекомендованную тем, кто слабо набирает массу. 

Из чего производится гейнер?

Не так давно гейнер изготавливали из низкокачественных белков, жиров и сахара. Современная же сфера спортивного питания гордится производством гейнеров отменного качества. Как правило, в их состав входит сывороточный («быстрый») или яичный белок, углеводы (мальтодекстрин), креатин, некоторые витамины и набор необходимых аминокислот. Исходя из концентрации основных компонентов, гейнеры бывают двух видов:

• высокобелковые (массовая часть белка составляет до 60%);
• высокоуглеводные (белковая доля в смеси – 20-30%).

Поскольку в процессе изготовления добавки используется исключительно очищенный в несколько этапов путем ультрафильтрации белок, в результате ее неправильного хранения (при высокой влажности воздуха) могут размножаться бактерии. Это может не только не принести ожидаемого эффекта, но и пагубно сказаться на вашем здоровье. Настоятельно рекомендуем придерживаться условий и сроков хранения, указанных производителем.  

Для чего нужен гейнер

Такой симбиозный состав гейнера делает его универсальной добавкой. Во-первых, содержание белков в нем способствует эффективному наращиванию мышечной массы, восполнению аминокислотного дефицита и предотвращению деструктивных изменений в тканях. Во-вторых, присутствующие в составе углеводы активизируют энергетический потенциал человека, придавая ему силы для более длительных тренировок. В-третьих, креатин повышает выносливость организма, ускоряет регенеративные процессы в тканях. Отметим, что людям, гиперстенического телосложения гейнер противопоказан, поскольку он может спровоцировать излишний набор жировой массы.   

Особенности приема

Гейнер можно принимать сразу же после занятия. Это позволит восполнить потраченные организмом силы и насытить его полезными и питательными веществами. Для того чтобы не потерять вес, гейнер рекомендуют принимать перед тренировкой. Достаточный запас аминокислот, таким образом, будет препятствовать расщеплению жира, во время тренировки, с целью получения энергии. Если же по конституции вы близки к астеническому типу телосложения, гейнер в перерыве между основными приемами еды вам также показан. Он отлично сочетается с другими добавками (креатином, предтренировочными комплексами). Эксперты не рекомендуют совмещать его с BCAA, так как в процессе усвоения аминокислоты из этих добавок могут конкурировать между собой.     

Купить гейнер, который отличается натуральным составом, богатством вкусов, доступной ценой и высокой эффективностью вы сможете в интернет-магазине «Гадяч-Протеин», предлагающем спортивное питание от украинского производителя – ТМ «БИОС».